Устройство имитирует естественный восход солнца. Его свет постепенно становится ярче и в течение 30 минут меняется от слабого свечения до интенсивного, после чего срабатывает звуковой сигнал будильника.
Постепенное увеличения яркости света помогает организму проснуться естественным образом, без стресса. Обычно 15-20-ти минут достаточно для того, чтобы полностью подготовить организм к пробуждению. Вы легко проснетесь сами еще до того, как прозвучит будильник.
Все замечали, что весной и летом просыпаться легче чем осенью и зимой. Например в мае вы легко просыпаетесь до срабатывания будильника, а в ноябре не можете оторвать голову от подушки?
Все дело в выработке гормонов: мелатонина и кортизола. Мелатонин - гормон сна, вырабатывается в темноте, помогает человеку заснуть. Под воздействием света выработка мелатонина уменьшается, организм готовится к пробуждению. Кортизол - отвечает за мобилизацию организма, когда интенсивность света повышается, начинает вырабатываться этот гормон, мы просыпаемся.
Идеальный подарок существует?
Лена Миро в своем блоге поделилась мыслями о том, каким должен быть идеальный подарок на 8 марта.
Читать далее